Tugtar bannaí friotaíochta folláine, bannaí teannas aclaíochta nó bannaí teannas yoga freisin ar bhannaí friotaíochta.De ghnáth déantar iad de laitéis nó TPE agus úsáidtear iad go príomha chun friotaíocht a chur i bhfeidhm ar an gcorp nó cúnamh a sholáthar le linn cleachtaí aclaíochta.
Nuair a roghnaíonn tú banna friotaíochta, ní mór duit cinneadh a dhéanamh de réir do chás féin, mar shampla tosú ón meáchan, fad, struchtúr, etc., chun an banna friotaíochta is oiriúnaí a roghnú.
Maidir le meáchan:
Faoi imthosca gnáth, déanann cairde nach bhfuil aon bhunús aclaíochta acu nó mná le meán-neart muscle banna teannas a bhfuil meáchan tosaigh de thart ar 15 punt acu;mná a bhfuil bonn áirithe aclaíochta nó friotaíocht neart muscle acu banna stráice a bhfuil meáchan tosaigh de thart ar 25 punt acu;aon aclaíochta Is féidir le fir bhunúsacha agus mná chumhachtacha ionad bannaí leaisteacha a bhfuil meáchan tosaigh de thart ar 35 punt;bodybuilders gairmiúla fireann, más mian leat bannaí leaisteacha a úsáid chun grúpaí matán beaga a fheidhmiú ar nós guaillí, forearms, muineál, chaol na láimhe, tabhair cuairt le do thoil Is fearr an meáchan molta thuas a leath faoi leath.
Maidir le roghnú faid:
Tá an banna friotaíochta coitianta 2.08 méadar ar fad, agus tá bannaí friotaíochta de fhaid éagsúla cosúil le 1.2 méadar, 1.8 méadar, agus 2 mhéadar ann freisin.
Go teoiriciúil, tá fad an bhanna friotaíochta chomh fada agus is féidir, ach ag smaoineamh ar cheist na hinaistritheachta, níor chóir go mbeadh fad an bhanna friotaíochta níos mó ná 2.5 méadar go ginearálta.Tá an banna leaisteacha de 2.5 méadar nó níos mó ró-fhada, fiú má tá sé fillte i leath, agus is minic a bhraitheann sé go bhfuil sé moillithe in úsáid;ina theannta sin, níor chóir go mbeadh sé níos lú ná 1.2 méadar, ar shlí eile tá sé seans maith go síneadh iomarcach agus saol seirbhíse an bhanna leaisteacha a ghiorrú.
Maidir le roghnú crutha:
De réir cruth an bhanna friotaíochta, tá trí chineál bannaí friotaíochta den chuid is mó ar an margadh: ribín, stiall agus rópa (rópa fada sorcóireach).Maidir le cleachtóirí yoga, tá banna leaisteacha tanaí agus leathan níos oiriúnaí;d'úsáideoirí a úsáideann éagsúlacht matáin chun matáin a mhéadú agus úsáideoirí a mhúnlú, tá banna leaisteacha stiallacha tiubh agus fada níos solúbtha agus éasca le húsáid;Maidir le himreoirí cumhachta, is é an rogha is fearr le téad fillte durable (le fabraic fillte).
Am postála: Jan-04-2022